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 Inhalte
der Schulungen:
- Haltungskorrektur und Verhaltensstrategien im
Alltag
( praxisorientiert mit theoretischen Grundlagen
)
Stundeninhalte:
- Erarbeiten der aufrechten, dynamischen Sitzhaltung
- Sitzen/Bücken/Heben,
insbesondere Vermittlung alltagsbezogener
rückenspezifischer Kenntnisse ( Theorie
)
- Körperwahrnehmung
und Sensibilisierung ( nach Feldenkrais-Methode, Yoga und
Eutonie )
Verhaltens- und verhaltenspräventive Ziele:
- Vermindern
von Risikofaktoren
- rückenbelastendes Verhalten im Alltag und am
Arbeitsplatz vermeiden, reduzieren
-
Schutzfaktoren
aufbauen
- ein nachhaltiges, gesundheitsorientiertes
Bewegungsverhalten entwickeln
- die Rückengesundheit
verbessern, wiederherstellen und erhalten
- das Bewusstsein für den Körper, die Haltung
sensibilisieren
- ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und
Entspannung herstellen
- Alltags- und Arbeitsbedingungen überprüfen
und soweit wie möglich
verbessern
Zielgruppe:
- Patienten mit
gelegentlich auftretenden Rückenbeschwerden, mit typischen
Verschleißerscheinungen, Fehlstellungen oder muskulären
Dysbalancen
- nach einer physiotherapeutischen Therapie, um einem
Rezidiv der
Erkrankung vorzubeugen, wenn die folgenden
Haltungen und
Bewegungsabläufe ohne wesentliche Schmerzen durchgeführt
werden
können: Stehen, Sitzen, Bücken, Liegen in der Rückenlage
und
Hinlegen / Aufstehen
- Max.Teilnehmerzahl:
12
- Wirbelsäulengymnastik und
Entspannungstherapie runden das Programm ab
-
weitere
Informationen über die Gymnastikabteilung
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